Kurse

Unsere Kurse & Workshops starten ab 6 Februar 2012.

Kurse "Für Dich und Mich"

Unsere Bewegungskurse können von allen Frauen besucht werden. Gemeinsam bewegen macht nicht nur mehr Spaß, sondern fördert auch die Integration und ermöglicht einen interkulturellen Austausch.

Somit tust du also nicht nur etwas für deinen Körper, sondern unterstützt auch Frauen die sich in Notlagen befinden! Dadurch können wir auch Betroffenen ermöglichen unsere Kurse kostenlos in Anspruch zu nehmen.

Die Kursbeträge kommen dem Verein zu Gute und werden dort eingesetzt, wo sie am dringendsten gebraucht werden.

Kurskosten:

Unsere Kurskosten betragen:

… weitere Kursangebote folgen:
Zumba®, Jazz, Ballett, Kampfsportarten, Latin Workout, ...

Zumba^®

Es ist eine Tanzfitnessparty zu lateinamerikanischer Musik, die Spaß macht, einfach zu erlernen ist, Kalorien verbrennt und so Millionen Menschen zu Freude und Gesundheit verhilft. Wenn TeilnehmerInnen einen Zumba-Kurs sehen, können sie kaum erwarten, es selbst auszuprobieren. In Zumba-Kursen erwarten Sie exotische Klänge zu kraftvollen Latino-Rhythmen und internationalen Beats. Bevor die TeilnehmerInnen es bemerken, werden sie fit und gewinnen an Energie! Kein Fitnesskurs ist mit der Zumba Fitness-Party vergleichbar. Der Einstieg ist einfach, das Training ist effektiv und macht Spaß. Unter den regelmäßigen TeilnehmerInnen entwickelt sich oft eine eingeschworene Gemeinschaft.

Work Out

Lerne deine Energien einzusetzen! Ein Power-Training für Körper und Geist. Unser Work Out- Kurs umfasst Herz-Kreislauftraining und Ganzkörper-Muskelkräftigung, verbunden mit motivierender Musik und Spaß. In dem Kurs kannst du dich auspowern und gleichzeitig deine Kraft wieder aufbauen.

Selbstverteidigung

In diesem Kurs werden Techniken veranschaulicht, durch die du dich schnell und effektiv wehren und verteidigen kannst, aber auch ganz einfach sicherer fühlst. Dadurch wird nicht nur dein ganzer Körper gekräftigt, sondern auch dein Selbstvertrauen gesteigert.

Workshopkosten:

Unsere Workshopkosten betragen € 44,--/ je Workshop